Som gäst på Asia Spa har du tillgång till massor av inspirerande träning och sköna aktiviteter. Passa på att prova exempelvis yoga eller meditation. Vi kör flera olika klasser varje dag och alla vägleds av utbildade instruktörer.
Våra aktivitetsklasser erbjuder återhämtning från vardagens fart och fläkt. Vi vill erbjuda er möjligheten till att nå stillhet och styrka med hjälp av olika former av yoga. Ni vägleds av våra utbildade instruktörer. Klasserna passar alla, ung som gammal, stel som mjuk. Tänk på att inte äta 60 minuter innan klassen och var iklädd träningskläder om inget annat anges.
Vi har numrerade kort för att undvika köbildning: 30 minuter innan klassen startar kan du hämta ditt kort för att garantera dig en plats. Vi har för närvarande även sänkt antalet deltagare till max sju per klass.
S=Stillsam F=Fysisk M=Meditativ
Med inspiration från pilates, yoga och kampsport väcker vi vår kärna/chi till liv genom mjuka, långa rörelser i ett flöde för att bygga styrka i vår core. Mycket fokus på andning, drivkraften som utvecklar och håller oss vid liv.
Enligt österländsk medicin är Hara center för Qi - livskraft.
Klädsel: mjuka kläder och barfota.
Fokus på hållning, andetag och en muskelgrupp i taget. Lämna klassen fylld av energi och kraft! Övningarna görs stående, sittande och liggande.
I kroppen är musklerna och blodomloppet YANG. Klassen aktiverar och ökar flödet av YANG.
Klädsel: mjuka kläder och barfota.
Med hjälp av mentala övningar och enkla, stillsamma, mjuka rörelser sprungna ur den kinesiska kulturen främjar vi vår cirkulation av Qi – livskraft. Qi Gong Gong avslutas med Gong-meditation.
Övningarna görs stående.
Klädsel: mjuka kläder eller din yukata och barfota.
Helande klanger från gongar under liggande meditation. Upplev hur spänningar släpper, din kropp och ditt sinne blir lugnare.
Klädsel: mjuka kläder eller din yukata och barfota.
Både statiska och dynamiska övningar utförs på yogamattan. Övningarna görs sittande, liggande och stående.
Yoga betyder förening mellan kropp och själ. Genom olika kroppspositioner "Asanas" tillsammans med en kontrollerad andning förbättras styrka, smidighet och balans.
Klädsel: mjuka kläder och barfota.
Positionerna är enkla och utförs sittande eller liggande, de hålls under några minuter för att stimulera kroppens bindväv och inre organ. En återhämtande och terapeutisk yogaform med ursprung från den kinesiska medicinen.
Yin yoga passar alla – med hjälp av kuddar, bolster kan du anpassa ställningarna efter dina egna förutsättningar. Hoppas vi ses på yogamattan!
Klädsel: mjuka kläder och barfota.
Här ligger vi stöttade omslutna av kuddar och filtar för att kroppen på så vis ska våga släppa taget.
När vi går in i den formen av avslappning reparerar kroppen sig. I vilan stimulerar vi det parasympatiska nervsystemet och hjälper oss att skapa en fysisk och mental balans. Vi synkar helt enkelt gas och broms. Restorative yoga är en skön meditativ och terapeutisk återhämtande form av yoga som ger dig ny ork och ett klarare sinne. Det är konsten att flöda i vilan.
Klädsel: mjuka kläder och barfota.
Rajayoga är en gammal yogaform som genom meditation och stilla positioner leder till bättre självinsikt och ger dig harmoni.
Övningarna görs sittande och liggande.
Klädsel: mjuka kläder och barfota.
Vi dansar oss igenom kreativa solhälsningar och landar slutligen i en skön djupavslappning. En perfekt peak på helgen som fyller dig med energi!
Surya står för sol och skapelse!
Klädsel: mjuka kläder och barfota.
Vi väcker upp kroppen och balanserar energierna i kroppen med enkla rörelser som passar alla. Övningarna görs stående och sittande.
Att hålla energivirvlarna, vårt chakrasystem fritt flödande är grundläggande för vår hälsa och vitalitet. Energi är livets ursprung.
Klädsel: mjuka kläder och barfota.
Tillsammans med en kontrollerad andning och fem yogaövningar stimuleras energiflödet och ger liv åt nerver, organ och körtlar.
Övningarna görs stående, sittande och liggande.
Klädsel: mjuka kläder och barfota.
Dynamisk vinyasayoga som ger kraft och styrka. Vi flödar och hjälper dig att hitta din rytm genom kraftfulla och energigivande yoga-positioner. Ett andetag, en rörelse är fokus i denna klass.
Klädsel: mjuka kläder och barfota.Terapeutisk yoga – främjar kroppens självläkningsprocess
Den terapeutiska yogan främjar kroppens självläkningsprocess, både mentalt och fysiskt. Genom klassen guidas du via asanas (kroppsliga positioner), pranayama (andningsövningar) och meditation/mantran. Passar alla, nybörjare som erfarna.
Klädsel: mjuka kläder och barfota.
Här överraskar vi dig med ett inspirerande träningspass som leds av våra egna instruktörer. Klassen har en varierande intensitet från gång till gång.
Med jämna mellanrum gästas vi på denna tid av olika gästinstruktörer. Dessa tillfällen förbokas hos oss på Asia Spa och klasserna visas i vår evenemangskalender på hemsidan.
På Asia Spa kan du bli kyakumedlem och gå på yoga så mycket du vill på vardagar. Dessutom har du tillgång till allt som Asia Spa erbjuder i form av bad, gym och avkoppling.
Vill du ge din kropp en riktig genomkörare kan du prova vårt Technogym i avdelningen Peacock House. Här finns maskiner för både kondition och styrka. Gymmet är öppet för våra hotellgäster och gäster på Asia Spa mellan kl. 06 och 22. Åldersgräns 15-år.
Vårt gym är utrustat med Kinesis® Stations – lättanvända maskiner som kombinerar modern funktion med beprövad träningsteknik.
Du använder dig av fria och naturliga rörelser som aktiverar den kinetiska kedjan istället för enskilda muskler.
Tekniken är gynnsam för koordination, stabilitet, balans, rörlighet, styrka och reaktionsförmåga.
Introduktion av vårt gym görs vid förfrågan i mån av tid, meddela intresse i spareceptionen.
