Som gäst på Asia Spa har du tillgång till inspirerande träning och sköna aktiviteter. Välj mellan yoga i olika former, avkopplande meditation, energigivande qigong eller bålstärkande core. Vi kör flera olika pass och klasser varje dag som alla vägleds av utbildade instruktörer.
Våra aktivitetsklasser erbjuder återhämtning från vardagens fart och fläkt. Vi vill erbjuda er möjligheten till att nå stillhet och styrka med hjälp av olika former av yoga. Ni vägleds av våra utbildade instruktörer. Klasserna passar alla, ung som gammal, stel som mjuk. Tänk på att inte äta 60 minuter innan klassen och var iklädd träningskläder om inget annat anges.
Vi har drop-in på alla våra ordinarie klasser. Kom gärna i god tid. Välkommen!
S=Stillsam F=Fysisk M=Meditativ
Med inspiration från pilates, yoga och kampsport väcker vi vår kärna/chi till liv genom mjuka, långa rörelser i ett flöde för att bygga styrka i vår core. Mycket fokus på andning, drivkraften som utvecklar och håller oss vid liv.
Enligt österländsk medicin är Hara center för Qi - livskraft.
Klädsel: mjuka kläder och barfota.
Fokus på hållning, andetag och en muskelgrupp i taget. Övningarna görs stående, sittande och liggande. Som avslut på klassen får du njuta av en liggandes/sittandes gong-avslappning. Lämna klassen fylld av energi och kraft!
I kroppen är musklerna och blodomloppet YANG. Klassen aktiverar och ökar flödet av YANG.
Klädsel: mjuka kläder och barfota.
Med hjälp av mentala övningar och enkla, stillsamma, mjuka rörelser sprungna ur den kinesiska kulturen främjar vi vår cirkulation av Qi – livskraft. Qi Gong Gong avslutas med Gong-meditation.
Övningarna görs stående.
Klädsel: mjuka kläder eller din yukata och barfota.
Helande klanger från gongar under liggande meditation. Upplev hur spänningar släpper, din kropp och ditt sinne blir lugnare.
Klädsel: mjuka kläder eller din yukata och barfota.
Både statiska och dynamiska övningar utförs på yogamattan. Övningarna görs sittande, liggande och stående.
Yoga betyder förening mellan kropp och själ. Genom olika kroppspositioner "Asanas" tillsammans med en kontrollerad andning förbättras styrka, smidighet och balans.
Klädsel: mjuka kläder och barfota.
Positionerna är enkla och utförs sittande eller liggande, de hålls under några minuter för att stimulera kroppens bindväv och inre organ. En återhämtande och terapeutisk yogaform med ursprung från den kinesiska medicinen.
Yin yoga passar alla – med hjälp av kuddar, bolster kan du anpassa ställningarna efter dina egna förutsättningar. Hoppas vi ses på yogamattan!
Klädsel: mjuka kläder och barfota.
Rajayoga är en gammal yogaform som genom meditation och stilla positioner leder till bättre självinsikt och ger dig harmoni.
Övningarna görs sittande och liggande.
Klädsel: mjuka kläder och barfota.
Vi dansar oss igenom kreativa solhälsningar och landar slutligen i en skön djupavslappning. En perfekt peak på helgen som fyller dig med energi!
Surya står för sol och skapelse!
Klädsel: mjuka kläder och barfota.
Vi väcker upp kroppen och balanserar energierna i kroppen med enkla rörelser som passar alla. Övningarna görs stående och sittande.
Att hålla energivirvlarna, vårt chakrasystem fritt flödande är grundläggande för vår hälsa och vitalitet. Energi är livets ursprung.
Klädsel: mjuka kläder och barfota.
Låt dig guidas igenom kroppen för att finna avslappning muskulärt likväl som mentalt. Du behöver inga tidigare förkunskaper.
Denna guidning används som avslut på vissa av våra aktivitetspass och görs stillsamt liggandes eller sittandes.
Klädsel: mjuka kläder och barfota.
Dynamisk Vinyasayoga som ger kraft och styrka. Vi flödar och hjälper dig att hitta din rytm genom kraftfulla och energigivande yogapositioner. Ett andetag, en rörelse är fokus i denna klass.
Klädsel: mjuka kläder och barfota.
Tillsammans med en kontrollerad andning och fem yogaövningar stimuleras energiflödet och ger liv åt nerver, organ och körtlar.
Övningarna görs stående, sittande och liggande.
Klädsel: mjuka kläder och barfota.
En härlig yin-klass med en twist som hålls i vårt ljusterapirum där temperaturen är aningens högre. Vi kommer också använda oss av eteriska oljor för att skapa en extra skön stämning i rummet och göra det lättare för kropp och sinne att landa i positionerna och avslappningen.
En stunds guidad avslappningsmeditation i hänggungerummet på våning två, ovanför relaxavdelningen mellan poolerna. Observera att vi endast har ett visst antal hänggungor och därför släpper vi biljett till detta pass 15 minuter innan. När biljetterna är slut så är hänggungorna slut, man får givetvis delta ändå men då sitta på golv eller kudde.
Ett stillsamt pass där du guidas genom olika somatiska övningar för att släppa på spänningar och stress och får landa in i en eller flera meditativa yogapositioner från yinyoga och restorative yoga. Med hjälp av olika hjälpmedel såsom filtar och bolster anpassas positionerna till dig.
Klädsel: mjuka kläder eller din yukata och barfota.
På utvalda tisdagkvällar kommer vi att bjuda på olika pop-up-klasser och kanske en och annan gästlärare. Datum för detta släpps löpande.
Barnens stund på mattan. I denna klass guidas barnen i olika klassiska och barnvänliga yogapositioner genom en yogasaga – en sagostund med rörelser för barn i alla åldrar som avslutas med vila. Föräldrar får gärna vara med i salen och delta i klassen.
På Asia Spa kan du bli kyakumedlem och gå på yoga och olika träningspass så mycket du vill på vardagar. Dessutom har du tillgång till allt som Asia Spa erbjuder i form av sköna bad, gym och avkoppling i en rofylld miljö.
När du blir medlem får du en yukata och tofflor. Kortet är personligt och kan frysas*.
När du blir medlem får du en yukata och tofflor. Kortet är personligt och kan frysas*.
När du blir medlem får du en yukata och tofflor. Kortet är personligt och kan ej frysas.
Vårt gym är utrustat med Kinesis® Stations – lättanvända maskiner som kombinerar modern funktion med beprövad träningsteknik.
Du använder dig av fria och naturliga rörelser som aktiverar den kinetiska kedjan istället för enskilda muskler.
Tekniken är gynnsam för koordination, stabilitet, balans, rörlighet, styrka och reaktionsförmåga.
Introduktion av vårt gym görs vid förfrågan i mån av tid, meddela intresse i spareceptionen.
