POPUP-KLASS Yoga

SLOW FLOW & Yoga NIDRA med Jennie Wadsten

Sakta ner, och få mer fart till det som är viktigt för dig

Välkommen till en lugn och flödande klass med Yoga Nidra som avslut.

I en värld som ofta rusar, där vila lätt blir det första vi väljer bort, bjuder den här klassen in till att göra just det vi kanske behöver allra mest: stanna upp, mjukna och lyssna inåt.

Vi inleder med Slow Flow, en mjukare och mer inkännande variant av vinyasa flow. Här får du röra dig långsamt, i takt med din andning, så att kroppen kan släppa på spänningar, särskilt kring axlar och nacke. Vi skapar utrymme för andetagen, landar i kroppen och lugnar nervsystemet. 

Sen lägger vi oss ner för Yoga Nidra, en guidad djupavlappning där du får släppa taget helt. Inget att prestera. Inget att analysera. Bara vila. Studier visar att Yoga Nidra kan ha en positiv effekt bland annat på sömn, kreativitet, energi och fokus.

Det här är en stund utan krav. Du behöver inte ha gjort Yoga Nidra tidigare. Kom som du är, i mjuka kläder.