Må bra enligt läran om Ayurveda

Ordet Ayurveda är sanskrit, där ”Ayur” betyder liv och ”Veda” betyder vetskap eller kunskap. Med hjälp av läran om Ayurveda får vi vägledning till hur vi kan leva i vardagen och skapa mer energi, livskraft och bättre välmående.

fem TIPS TILL BÄTTRE HÄLSA:

Dessa tips har vi fått från den välkända ayurvedaläkaren och föreläsaren JANESH VAIDYA som flertalet gånger har besökt Asia Spa med sina klokheter.

1. Var snäll mot dig själv

Ett bra liv handlar om att vara snäll mot sig själv. Du är själv ansvarig för din egen lycka. Så välj glädjen. Du är energi, inte ditt jobb, ditt hus, din bil eller din ålder. Tänk ”Jag har allt” i stället för att tänka ”jag har inget” dina tankar skapar positiv energi som triggar igång hjärnan och skapar mental styrka.

2. Flirta med livet!

Försök att verkligen närvara i nuet och verkligen njuta av dofter, smaker och samtal med människor. Undvik att vara alltför resultatfokuserad – då missar du mycket på vägen. Få kontroll över dina tankar genom bl.a meditation.

3. Mindre socker – mera kärlek!

Ersätt godis med kärlek. Fysisk beröring ger samma kick som socker men är mycket nyttigare.

4. Undvik kemikalier

Undvik kemikalier och E-ämnen som finns i matvaror och halvfabrikat. Smörj in kroppen i kokosnötsolja som ökar elasticiteten i huden!

5. Träna tankarna

Ta kontroll över tankarna. Om du har kontroll över dina tankar så har du kontroll över ditt liv. Negativa tankar skapar en negativ spiral och positiva tankar skapar en positiv spiral. Ett sätt att skapa positiva tankar är att meditera.

DIN SPARESA – GÖR UPPLEVELSEN ÄNNU BÄTTRE MED AYURVEDA

Alla påverkas mer eller mindre av doshorna Vata, Pitta eller Kapha. Beroende på vilken som präglar din personlighet mest kan du med hjälp av små enkla knep få din kropp i balans.

På ASIA SPA har vi skapat en sparesa som passar just dig. Du väljer ett kort med den doshan som stämmer bäst överens med din personlighet, kroppstyp och dagsform under din vistelse hos oss. Korten hittar du på väggen utanför bastu-oasen på Asia Spa. Med hjälp av dessa hoppas vi att du får ut ännu mer av din vistelse hos oss.

Vilken Dosha Stämmer bäst överens med din personlighet?

VATA

Är din kropp & personlighet Vata?

Slank kroppsbyggnad – går inte lätt upp i vikt
Oregelbunden hunger och matsmältning
Ytlig sömn och tendens till sömnbrist
Entusiastisk, kreativ och energisk
Lätt att lär nya saker men glömmer snabbt
Tendens till oro
Entusiastisk, livlig och har mycket fantasi med ett föränderligt känsloliv
Fryser lätt och har kalla händer och fötter
Torr hy och hår

Din sparesa – det bästa för dig

Börja gärna din vistelse i ljusterapirummet. Lägg dig i en av bäddarna och lyssna på den vägledda meditationen. Fortsätt med japansk tvagning och gå sedan till vitalitypoolen för att få igång din cirkulation. Njut av de varma källorna för att öka värmen i din kropp. Gå till hänggungorna och låt de omsluta dig och ge dig stillhet. Fortsätt sedan till bastuoasen som ger dig fukt och värme. Tvaga dig i lugn och ro. Torka dig torr och smörj in dig med Lotus Love bodylotion. Linda in dig med en handduk under din Yukata. Avsluta din resa i mörkerterapirummet i någon av de varma vattensängarna.

Så kommer du i balans

Avsluta en sak innan du påbörjar en annan.
Var i stillhet och tystnad.
Låt dina andetag fyllas hela vägen ner till magen.
Behåll fokus på det du gör i varje stund.
Fyll på med vätska regelbundet och drick gärna Vata-te.
Välj aktivitetspass som är lugna och mjuka, till exempel Sukha eller Qigong.

Behandlingar som vi rekommenderar

Aromamassage, Stone Swedana och Shirodara.

Läs mer om behandlingarna här

PITTA

Är din kropp & personlighet Pitta?

Medium kroppsbyggnad
Skarpt intellekt
Karismatisk talare
Företagsam och gillar utmaningar
Stark hunger och matsmältning
Ljus och känslig hy, blont eller rött hår
Tycker inte om för varmt väder och svettas lätt
Tendens till irritation och ilska, speciellt under stress

Din sparesa – det bästa för dig

Börja din vistelse i mörkerterapirummet. Lägg dig ner och lyssna på den vägledda meditationen. Fortsätt med japansk tvagning. Gå sedan vidare till vitalitypoolen för att släppa på spänningar. Njut sedan av de varma källorna, blöt en tvättlapp i kallt vatten och lägg på pannan. Gå upp till hänggungorna och njut av den vackra utsikten. I bastuoasen varvar du dopp i kallkaret med korta stunder i bastun. Tvaga dig i lugn och ro, torka dig torr och reflektera över din dag i något av våra relaxrum. Avsluta resan i tempelrummet, tänd ett ljus för något som känns rätt i ditt hjärta.

Så kommer du i balans

Låt saker och ting ta sin tid och njut av stunden.
Fyll på med vätska regelbundet, drick Pitta-te.
Bli medveten om din andning. Känn hur revbenen vidgas på inandning och hur de sjunker tillbaka på utandning.
Ta dig själv och det du gör med lätthet och glädje.
Välj aktivitetspass som är mer fysiska, till exempel Yang, Hara eller Yoga.

Behandlingar som vi rekommenderar

Aromamassage, Signum Asia och Wenleu/Genki.

Läs mer om behandlingarna här

kapha

Är din kropp & personlighet Kapha?

Kraftig kroppsbyggnad, tendens till viktökning
Stark och uthållig med jämn energinivå
Lugn personlighet och blir sällan arg
Tar långsamt till sig ny information och har gott minne
Långsam matsmältning med låg hungernivå
Har svårt att komma igång till exempel på morgonen

Din sparesa – det bästa för dig

Börja din vistelse i technogymmet, på motionscykeln eller Vario-maskinen för att få igång energin i kroppen. Fortsätt med japansk tvagning med fokus på att öka cirkulationen genom att skrubba kroppen. Gå vidare till bastuoasen, varva torra bastubad med upplevelsedusch. Ta dig till vitalitypoolen för att släppa på spänningar. Njut sedan av de varma källorna för att öka värmen i din kropp. Gå upp till hänggungorna och låt dig omslutas av stillhet. Tvaga dig i lugn och ro, torka dig torr och avsluta resan med en stund i relaxrummet.

Så kommer du i balans

Andas långa, djupa andetag.
Ta initiativ och var delaktig i beslut som rör dig.
Drick vatten i lagom mängd eller Kapha-te.
Välj det som utmanar och kan vara obekvämt.
Släpp taget om det förflutna, ägodelar, minnen och relationer.
Välj aktiviteter som stimulerar både kropp och själ till exempel Surya yoga, Yang eller De Fem Tibetanerna.