Ordet Ayurveda är sanskrit, där "Ayur” betyder liv och ”Veda” betyder vetskap eller kunskap. Med hjälp av läran om Ayurveda får vi vägledning till hur vi kan leva i vardagen och skapa mer energi, livskraft och bättre välmående.
Det är en anrik indisk filosofi som har gett miljontals människor bot och bättring under årtusenden. I praktiken omfattar Ayurveda ett medicinskt system som beskriver människans element i förenklad form. Utgångspunkten är tre vitala energier, eller "doshor" som de också kallas – Vata, Pitta och Kapha.
Kunskapen om Ayurveda har förts vidare i generationer. Till en början i poetisk versform på sanskrit genom muntlig tradition och sedermera nedtecknat i olika skrifter. Faktum är att Ayurveda fram till 1800-talet var det huvudsakliga hälsosystemet i Indien, både i förebyggande åtgärder och i sjukvården.
Dessa tips har vi fått från den välkända ayurvedaläkaren och föreläsaren Janesh Vaidya som flertalet gånger har besökt Asia Spa med sina klokheter.
Ett bra liv handlar om att vara snäll mot sig själv. Du är själv ansvarig för din egen lycka. Så välj glädjen. Du är energi, inte ditt jobb, ditt hus, din bil eller din ålder. Tänk "Jag har allt" i stället för att tänka "jag har inget" dina tankar skapar positiv energi som triggar igång hjärnan och skapar mental styrka.
Försök att verkligen närvara i nuet och verkligen njuta av dofter, smaker och samtal med människor. Undvik att vara alltför resultatfokuserad - då missar du mycket på vägen. Få kontroll över dina tankar genom bl.a meditation.
Ersätt godis med kärlek. Fysisk beröring ger samma kick som socker men är mycket nyttigare.
Undvik kemikalier och E-ämnen som finns i matvaror och halvfabrikat. Smörj in kroppen i kokosnötsolja som ökar elasticiteten i huden!
Ta kontroll över tankarna. Om du har kontroll över dina tankar så har du kontroll över ditt liv. Negativa tankar skapar en negativ spiral och positiva tankar skapar en positiv spiral. Ett sätt att skapa positiva tankar är att meditera.
Alla påverkas mer eller mindre av doshorna Vata, Pitta eller Kapha. Beroende på vilken som präglar din personlighet mest kan du med hjälp av små enkla knep få din kropp i balans.
På Asia Spa har vi skapat en sparesa som passar just dig. Du väljer ett kort med den doshan som stämmer bäst överens med din personlighet, kroppstyp och dagsform under din vistelse hos oss. Korten hittar du på väggen utanför bastu-oasen på Asia Spa. Med hjälp av dessa hoppas vi att du får ut ännu mer av din vistelse hos oss.
Är din kropp & personlighet Vata?
Börja gärna din vistelse i ljusterapirummet. Lägg dig i en av bäddarna och lyssna på den vägledda meditationen. Fortsätt med japansk tvagning och gå sedan till vitalitypoolen för att få igång din cirkulation. Njut av de varma källorna för att öka värmen i din kropp. Gå till hänggungorna och låt de omsluta dig och ge dig stillhet. Fortsätt sedan till bastuoasen som ger dig fukt och värme. Tvaga dig i lugn och ro. Torka dig torr och smörj in dig med Lotus Love bodylotion. Linda in dig med en handduk under din Yukata. Avsluta din resa i mörkerterapirummet i någon av de varma vattensängarna.
Aromamassage, Stone Swedana och Shirodara.
Börja din vistelse i mörkerterapirummet. Lägg dig ner och lyssna på den vägledda meditationen. Fortsätt med japansk tvagning. Gå sedan vidare till vitalitypoolen för att släppa på spänningar. Njut sedan av de varma källorna, blöt en tvättlapp i kallt vatten och lägg på pannan. Gå upp till hänggungorna och njut av den vackra utsikten. I bastuoasen varvar du dopp i kallkaret med korta stunder i bastun. Tvaga dig i lugn och ro, torka dig torr och reflektera över din dag i något av våra relaxrum. Avsluta resan i tempelrummet, tänd ett ljus för något som känns rätt i ditt hjärta.
Aromamassage, Signum Asia och Wenleu/Genki.
Börja din vistelse i technogymmet, på motionscykeln eller Vario-maskinen för att få igång energin i kroppen. Fortsätt med japansk tvagning med fokus på att öka cirkulationen genom att skrubba kroppen. Gå vidare till bastuoasen, varva torra bastubad med upplevelsedusch. Ta dig till vitalitypoolen för att släppa på spänningar. Njut sedan av de varma källorna för att öka värmen i din kropp. Gå upp till hänggungorna och låt dig omslutas av stillhet. Tvaga dig i lugn och ro, torka dig torr och avsluta resan med en stund i relaxrummet.
Taiyangmassage, Signum Asia och Detox Spa Ritual.
